下午肚子餓吃什麼？下午肚子餓不擔心，減肥也能吃！

Dec
28

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工作了一整天，每到下午肚子餓總是不知道可以吃什麼，這個困擾是許多上班族常常遇到的情況。尤其當下午肚子餓時，我們經常會考慮到飲料、甜點、或者其他高熱量的零食，但這樣的選擇可能會讓我們擔心會變胖。

然而，有一種零食在下午肚子餓時吃了也不會讓你增加體重，那就是堅果。

在本文中，我們將深入探討下午肚子餓的原因，以及為什麼選擇堅果是一個明智的選擇。

下午肚子餓吃堅果，不僅擁有多重營養成份又能提供飽足感

為什麼會下午肚子餓？可能是選錯食物！

當我們在中午吃過一頓飽餐後，下午肚子卻又開始咕嚕叫。事實上，這通常並不是因為我們食量大，而是因為我們在中午選擇了不合適的食物。

當你在下午肚子餓時，習慣性地選擇了手搖飲、甜點或高糖零食，這些食物往往含有大量精緻澱粉和糖分，它們很快會被身體消化，導致你更快地再次感到餓。

這樣的吃法形成了一個惡性循環，讓你不斷進食高熱量食物，增加卡路里攝入，進而導致體重增加。

如果你在下午肚子餓吃什麼不會胖，有一些低熱量的點心選擇，如：

蔬果類：新鮮蔬果含有豐富膳食纖維和各種營養素，適合當作下午肚子餓時的點心
優格：優格含有益生菌，有助於平衡腸道菌群，增進消化。
燕麥：含有膳食纖維和蛋白質，能提供持久的飽腹感，適合當作下午點心。
蛋白質：蛋白質是維持飽腹感的關鍵。選擇低脂的動物性蛋白質，如雞胸肉或火雞肉，或者選擇植物性蛋白質，如豆腐、豆類或堅果。這些蛋白質選擇有助於提供能量，同時不會增加卡路里攝入。

相比於高熱量零食，更推薦在下午肚子餓的時候選擇堅果！

堅果是一種健康的零食選擇，它們富含蛋白質、健康脂肪和纖維，有助於維持飽腹感，同時提供多種維生素和礦物質。不僅如此，堅果還有助於穩定血糖，減少食慾，這對於想維持體態和保持體重都非常重要。

堅果富含蛋白質、健康脂肪和纖維，可幫助人體調整體質，維持健康體態

檳皇堅果採用專業的「紅外線低溫烘焙」技術，全程以低溫70~100度烘焙，並透過漸進式紅外線真空乾燥，讓一顆種子經過七倍的時間，烘焙出十倍的能量。

相比於傳統高溫烘焙需多耗時兩倍，能夠更完整地保留堅果的天然風味和營養成份。此外，透過低溫烘焙，檳皇堅果能夠使水份平均散失，保留原果仁的清脆香甜，同時避免堅果因高溫烘焙而流失原先的營養價值。

在這個追求品味和健康的時代，檳皇堅果一直秉持著純天然的理念，不斷努力開發和打造最頂級的堅果，讓味蕾能夠同時享受美味和健康的滋養。

下午肚子餓是許多人在工作日常中經常面臨的問題，不妨嘗試將堅果列為你下午茶的首選，這樣你既能滿足味蕾，又能保持健康的體重！

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