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下午肚子餓吃什麼?下午肚子餓不擔心,減肥也能吃!

下午肚子餓吃什麼?下午肚子餓不擔心,減肥也能吃!
Dec
28

下午肚子餓吃什麼?下午肚子餓不擔心,減肥也能吃!

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工作了一整天,每到下午肚子餓總是不知道可以吃什麼,這個困擾是許多上班族常常遇到的情況。尤其當下午肚子餓時,我們經常會考慮到飲料、甜點、或者其他高熱量的零食,但這樣的選擇可能會讓我們擔心會變胖。

然而,有一種零食在下午肚子餓時吃了也不會讓你增加體重,那就是堅果。

在本文中,我們將深入探討下午肚子餓的原因,以及為什麼選擇堅果是一個明智的選擇。

下午肚子餓吃堅果,不僅擁有多重營養成份又能提供飽足感

 

為什麼會下午肚子餓?可能是選錯食物!

當我們在中午吃過一頓飽餐後,下午肚子卻又開始咕嚕叫。事實上,這通常並不是因為我們食量大,而是因為我們在中午選擇了不合適的食物。

 

當你在下午肚子餓時,習慣性地選擇了手搖飲、甜點或高糖零食,這些食物往往含有大量精緻澱粉和糖分,它們很快會被身體消化,導致你更快地再次感到餓。

 

這樣的吃法形成了一個惡性循環,讓你不斷進食高熱量食物,增加卡路里攝入,進而導致體重增加。

 

下午肚子餓吃什麼不會胖?

 

如果你在下午肚子餓吃什麼不會胖,有一些低熱量的點心選擇,如:

 

  • 蔬果類:新鮮蔬果含有豐富膳食纖維和各種營養素,適合當作下午肚子餓時的點心
  • 優格:優格含有益生菌,有助於平衡腸道菌群,增進消化。
  • 燕麥:含有膳食纖維和蛋白質,能提供持久的飽腹感,適合當作下午點心。
  • 蛋白質:蛋白質是維持飽腹感的關鍵。選擇低脂的動物性蛋白質,如雞胸肉或火雞肉,或者選擇植物性蛋白質,如豆腐、豆類或堅果。這些蛋白質選擇有助於提供能量,同時不會增加卡路里攝入。

 

下午肚子餓,最佳點心首選是他!

相比於高熱量零食,更推薦在下午肚子餓的時候選擇堅果!

堅果是一種健康的零食選擇,它們富含蛋白質、健康脂肪和纖維,有助於維持飽腹感,同時提供多種維生素和礦物質。不僅如此,堅果還有助於穩定血糖,減少食慾,這對於想維持體態和保持體重都非常重要。

 

堅果富含蛋白質、健康脂肪和纖維,可幫助人體調整體質,維持健康體態
 

下午肚子餓?你的首選是檳皇堅果!

檳皇堅果採用專業的「紅外線低溫烘焙」技術,全程以低溫70~100度烘焙,並透過漸進式紅外線真空乾燥,讓一顆種子經過七倍的時間,烘焙出十倍的能量。

 

相比於傳統高溫烘焙需多耗時兩倍,能夠更完整地保留堅果的天然風味和營養成份。此外,透過低溫烘焙,檳皇堅果能夠使水份平均散失,保留原果仁的清脆香甜,同時避免堅果因高溫烘焙而流失原先的營養價值。

 

在這個追求品味和健康的時代,檳皇堅果一直秉持著純天然的理念,不斷努力開發和打造最頂級的堅果,讓味蕾能夠同時享受美味和健康的滋養。

下午肚子餓是許多人在工作日常中經常面臨的問題,不妨嘗試將堅果列為你下午茶的首選,這樣你既能滿足味蕾,又能保持健康的體重!

 

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